Seguridad en la activad física

Buenas! Hoy vengo a hablar de un tema del que todo técnico deportivo tiene que estar muy bien informado. Como bien dice el titulo, la seguridad en las clases es muy importante en el desarrollo de cualquiera actividad deportiva.

Este aspecto se trata del primero en tener en cuenta a la hora de arbitrar una sesión, ya que lo principal es asegurar la integridad física de los participantes, esto es mucho más importante que la técnica de la ejecución y la calidad de esta, ya que esto se puede mejorar con el tiempo y la práctica.

Además, en caso de que un accidente así ocurra, tendremos que saber cómo actuar, primero observando los daños de la victima y después decidiendo lo que hacer, buscando siempre la mejor opción, con cabeza.

Un aspecto a tener en cuenta es el entorno en el que se desarrolla la actividad, ya que de esto dependerá la forma de actuar ante el accidente, ya que pueden aparecer más complicaciones.

Principalmente, los lugares donde se suelen realizar estas actividades son:

• El aula de educación física
• Gimnasio
• Nieve
• Campo
• Espacios acuáticos (playa, río, piscina...) 

En lo referente a las actividades en el aula o gimnasio, la mayoría de los accidentes o lesiones están causados por:

- El tipo de tarea a realizar
- La organización del material
- Accidentes provocados por el mal estado del inmueble e instalaciones

Encontramos también muchas ocasiones en las que la actividad física se realiza en la nieve. Cada vez es mayor la frecuencia de viajes (escolares o deportivos) a este tipo de entornos, en los cuales podemos hacer cosas que en un aula convencional no serían posibles.

 En este caso, pondremos como ejemplo el ski o el snowboard (ya que son las actividades que predominan en este ambiente). Para desarrollar de forma segura estos deportes, les aconsejo prestar atención a dos aspectos muy importantes.

• Acondicionamiento y preparación: Esto consiste en indicarle a los alumnos el tipo de material necesario, como pueden ser: cremas de protección solar, gafas especializadas, guantes... 

•  Indicaciones de seguridad durante la práctica: Los alumnos tienen que fijarse en la señalización de las pistas, en su color, ya que indican el nivel de los esquiadores y snowboarders. También se les debe aconsejar sobre como coger el remonte de manera adecuada y enseñarles la forma de actuar frente a un posible accidente.

Ahora, pasaremos a hablar de la seguridad en las actividades físicas en el campo. Para ello, tenemos que tener en cuenta dos aspectos muy muy importantes: La indumentaria y la climatología.

- En lo referente a la indumentaria, esta debe ser la adecuada para la zona en la que se realiza la actividad, además se aconseja que sea de colores llamativos, fácilmente reconocible. También es esencial que el calzado sea el correcto. (Para terrenos duros se recomienda las botas de trekking, ejemplos abajo.)

- En lo relacionado con la climatología, debemos consultar el tiempo antes de ir al lugar elegido para la actividad. Además habrá que ir preparado en caso de que las condiciones cambien repentinamente.

Por último, hablaremos sobre la seguridad en espacios acuáticos. Para ello, tendremos que tener en cuenta diferentes factores como:

• Conocer la zona en la que nos bañamos
• No bañarse solo ni alejarse
• Mojarse antes de entrar en el agua
• Tener cuidado con las comidas
• Vigilar a los más pequeños 
• En caso de peligro, conservar la calma
• Si ves a alguien en peligro, pide ayuda

Además, en caso de que estemos en la playa, debemos hacerle caso al color de la bandera, ya que si es roja no nos podremos meter en el agua. Otro aspecto a tener en cuenta es ayudar a los que más les cuesta nadar, utilizando por ejemplo zonas menos profundas.