En este nuevo artículo aprenderemos la técnica de marcha. Para los que no sepan lo que es la Marcha, es una disciplina que requiere un gran esfuerzo, ya que como muchas personas creen, los atletas no van "caminando" ni despacio, a pesar de lo que pueda parecer desde fuera de la pista.
En lo referente a la técnica propia de la marcha (centrándonos en el tren inferior) conviene comenzar el movimiento con el apoyo en el suelo de la pierna delantera mediante el talón. Posteriormente, el pie se apoya por completo, ya con la pierna extendida, proporcionando así al cuerpo una buena base de sustento. El peso del cuerpo recae sobre la bóveda plantar, por lo que
A partir de ese momento, empieza a elevarse el talón de la pierna de apoyo, apoyandose el cuerpo principalmente en el dedo gordo del pie. Una vez perdido el contacto con el suelo, comienza un nuevo ciclo.
(BÓVEDA PLANTAR)
Cada ciclo cuenta con unas fases determinadas. Estas son:
- Fase de apoyo simple: Esta es la etapa en la que el peso del cuerpo recae por completo en la pierna adelantada, mientras que la otra oscila en busca de un nuevo apoyo
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