SALTO DE ALTURA

En el salto de longitud existen numerosos saltos con su propia técnica, pero destacan 2 principalmente: el salto de Fosbury y el salto de rodillo ventral.

Empezaremos explicando el salto de Fosbury, ya que es el más utilizado actualmente.

En lo referente a la técnica podemos dividir el salto en distintas fases, que son:

1. Fase de carrera: Esta tendrá una longitud que oscilará entre los 16 a 20 metros que se realizarán con 8 o 12 pasos con una velocidad de 7 u 8,5 m/s. Existen dos partes, la carrera recta, la más larga con 5 o 7 pasos, y la carrera curva, siendo más corta con 3 o 5 pasos.
   
2. Fase de batida: La pierna de batida, aquella que llega extendida sin rigidez, se flexiona para extenderse potente. Antes de que se pierda el contacto con la pista, el saltador realiza un giro del pie de batida llevando el talón hacia la colchoneta de caída. La pierna libre es llevada flexionada, con la rodilla en dirección adelante. El tronco es dirigido hacia arriba, encontrandose en la vertical del pie de batida en el momento en el que la pierna se extiende totalmente
   
3.  Fase de vuelo y aterrizaje: El atleta aerea de forma ascendente  y adopta una forma relajada mientras le da la espalda al listón. Va incrementando la flexión dorsal y lumbar que permiten adoptar la posición de puente. Consiste en una elevación de caderas y descenso de hombros ( El saltador debe de evitar golpear con los glúteos la barra ). Una vez superada la barra hay que levantar las piernas para no darle. Tenemos que intentar caer de espaldas con precaución de no golpearnos con la rodilla en la cara. 

( Récord del mundo de salto de longitud, por Sotomayor)

En el siguiente vídeo podemos observar que 66% de los atletas masculinos, realizan las fases de carrera y batida por el lado izquierdo. Mientras que el 33% la realizan por el lado derecho. También es apreciable que los atletas tienen diferentes tipos de zancada y de velocidades antes de realizar el salto. 

El representante canadiense, Derek Drouin, lleva a cabo una zancada lenta y amplia. En cambio, el qatarí Barshim, realiza una zancada corta y a mucha velocidad. Por último, Bondarenko, atleta ucraniano, posee una zancada corta, aumentando la velocidad desde la carrera hasta la batida.

Realizando también un análisis de estos aspectos pero en categoría femenina, podemos observar que todas ellas realizan la carrera y la batida por el lado derecho en este vídeo. En el caso de Ruth Beitia, podemos observar que durante la fase de carrera realiza una zancada amplia y lenta, además va ladeando el cuerpo antes del salto. Por otro lado, Palsyte, también posee una zancada amplia y lenta, que aumenta progresivamente su velocidad. Pero, Demireva, a parte de poseer una zancada amplia, se diferencia de las otras dos atletas por realizarla de manera más rápida desde un inicio.

Artículo realizado por Roberto Pardo Pérez (https://deportemaniarpp.blogspot.com.es/)

y Cley Nogueira Rábade